【www.98iis.net--党务讲话】
很多人当众讲话就会感到紧张害怕，并出现身体上的一些反应：心跳加快、脸红出汗、双腿发软、嗓子发干等。甚至会讲得乱七八糟、语无伦次，还会出现大脑一片空白的情形。这到底是怎么回事？出现这种怯场主要有5个方面的原因。害怕做的没有想得那么好；准备得不太充分；害怕听众反应不佳；早期有失败的经历；没有充分进入自己的角色。每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象，当人们进行演出、演讲时，其自我形象完全展现在公众的面前，由于担心自我形象遭到破坏，也就是“怕出丑”、“怕丢脸”，因而产生了窘迫不安的怯场心理。由于传统文化的影响，我们从小就在父母的教育下不断地被“别让人笑话”、“羞死人了”这样的话提醒着，要我们在意自己的形象，在意别人的看法，造成我们维护自我形象的心理负担特别重。而这正是形成当众讲话紧张的一个重要原因。我们不愿自己讲话时紧张，但当众讲话紧张是一种普遍现象。通常我们只会觉得只有自己紧张，别人都不这样。因此，我们就反复责备自己，认为自己无能。其实适度的紧张并非坏事。
紧张是人类应付恶劣环境的一种本能反应。紧张、压力是激发潜能的有利因素，适度的紧张不但没有害处，还会起到积极的作用。就当众讲话而言，适度的紧张会让我们重视听众，重视我们的表达方式，不会稀松懈怠，从而增强表达效果。因此，我们没有必要去消除轻微的、适度的紧张，只有过分紧张，造成了思维停滞、言辞不畅，才需要把它降低到一定的程度。
对于当众讲话过分紧张的人，如何把它降低到一定的程度要注意以下几点：要看轻结果，放下自我。有时我们夸大了当众讲话的结果，或过于看重自己在讲话中的表现。其实，别人可能并没有很注意到你的表现，出了小的差错也用不着耿耿于怀。要注意培养自信心。我们会有这样或那样的“担心”，说到底就是不自信，不相信自己可以说得好、表现得出色。要客观地分析自己的实际状况，不要老盯着自己的短处，要发现和找出自己的优势和长处，以此增强信心。一定要注意积累成功的经验。很多时候我们当众讲话不成功，是因为我们还不习惯当众讲话，只要有了成功的经验，我们自然会找到自信的感觉，当众讲话就可能成为一种快乐。
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