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现在很多养生馆里都有一个项目叫“SPA”，那么您知道什么是SPA，SPA都包括什么吗?
什么是spa【1】
SPA源于拉丁文SolusParAgula，意为“健康之水”。
SPA早期仅是以具有疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。
SPA是什么意思?在家如何做SPA?
什么是spa
从狭义上讲：SPA指的就是水疗美容与养生。
形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病。
从广义上讲：SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。
SPA包含：脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满具人的视觉(色彩、自然景观)、嗅觉(花草香薰)、触觉(按摩)、听觉(音乐)、味觉(花草茶)等五官和心灵感受，带给人愉悦享受，让人神情舒展。
SPA的种类
依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA(DaySpa)、美容SPA(BeautySpa)俱乐部SPA(ClubSpa)、饭店/度假村SPA(Hotel/RestortSpa)、温泉型SPA(MineralSpringSpaHairSPA
SPA功效【2】
人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。
为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。
美容美体
为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。
另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡;再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。
抵抗压力
人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。
水疗抗压的设计便能提供舒解压力。
瘦身
摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。
水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。
水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。
水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。
加快新陈代谢
在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。
低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。
促进排汗
在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸 收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。
但大量出汗则可使氮化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2 公升或更多。
宅家简易SPA方案【3】
SPA不仅可以让人放松精神,在疲劳中得到休息并恢复到原有的状态,还能不断提高自身的健康状态,SPA还具有美容美颜的功效哦!现代女性工作繁忙,可能去美容院的时间都很少,不过现在在家也可以做SPA哦,就让小编教你如何在家也能带来SPA享受。
忙碌的生活，工作压力也逐渐扩大，长期坐在电脑前让肌肤越来越疲劳，缺乏运动也影响身体的血液循环。
这时候就需要一个舒缓疲累、放松身体的方法，下面就让小编教你在家做SPA，帮你赶走疲劳、舒缓身心，呵护你的每一寸肌肤。
面部SPA。
脸蛋是护肤保养的重点部位，给面部做个SPA，可以使干燥粗糙的肌肤回复水润光泽。
Step 1：彻底清洁面部
用温和的洗面奶清洗面部，去除脸上的油脂污垢。
使用去角质产品，去除面部角质。
废旧角质会使肌肤黯淡无光，还会影响保养品的吸收，去除老化角质能促进面部皮肤的新陈代谢，让面部皮肤更好吸收护肤品的养分。
Step 2：敷面膜
将脸洗净后，敷上面膜。
面膜有很多功效，可以排毒、缓和、清新、收敛及保湿，使皮肤更光滑细致。
敷上面膜，面部的肌肤可以得到彻底的放松，让劳累了一天的皮肤也得到休息。
身体SPA。
工作了一天，不仅自己感到劳累，全身的肌肤也会感到疲劳。
其实，在家也可以给自己的全身肌肤做SPA，让每一寸肌肤都得到滋润。
Step1：营造一个SPA环境
在SPA的空间里，要求安静舒适、气氛。
将音响打开，播放自己喜欢的音乐，在此环境下进行SPA最能舒缓自己的情绪。
把手机关掉，再将香薰灯放入浴室内，滴上自己喜欢的精油熏香。
Step2：精油泡澡
往浴缸放满热水，水温约36-42℃，滴下几滴你最喜爱的芳香精油。
将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽，进入浴缸内泡澡。
精油可以安抚紧张的情绪，帮助舒缓压力，有助于营造轻松的气氛。
泡澡可以帮助肌肉放松，让你消除疲劳。
Step3：涂上乳液
泡完澡后，将身体水分擦干，此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机，立即涂上乳液滋养润滑肌肤，同时做身体按摩，帮助更好吸收。
在泡澡的过程中，肌肤表面的死皮已经松动，这时使用去死皮产品效果会更好哦!