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近年来在我国白领亚健康综合症问题已日益严重，肥胖、糖耐量减退、脂肪肝、2型糖尿病发病率增高、发病年龄更轻。冠心病、高血压、甚至致死性心血管事件等老年人疾病过早出现在中青年白领中。痛风、疲劳综合症、精神衰弱、也是白领一族的常见病。这些问题都是从亚健康转化而来，而目前最大的问题是我国的中青年白领族对健康的意识严重淡簿。他(她)们仍然在快乐地享受着现代化发展的付产品，透支着健康。正如Dr.EugeneBarrett教授所说：“21世纪，我们正在踏上一条危害我们健康的不归路，我们应该有意识地增加我们的学识并将其转化为我们的行动计划，来解决那似乎是无法解决的难题：肥胖与糖尿病。”
白领亚健康综合症——常见综合症
久坐染病痔疮来缠身
白领一族中4个人中竟然有1个人患有痔疮，为何他们会占如此大的比重呢?
痔疮“偏爱”坐办公室的工作人员，问题就出在“久坐不动”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。
这种情况下，直肠静脉容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。随着人们的生活条件不断提高，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐游戏，这些看似舒适的享受，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了良机。
很多人认为痔疮是“小病”，不值得重视。但痔疮看似小，却易导致贫血、皮肤湿疹等，若不及时治疗，病灶不断加重，还会导致直肠癌，妇女痔疮患者还会引发妇科炎症。
均衡营养改善亚健康
不可否认，白领的健康状况整体欠佳，与其工作性质是有一定关联。
比如，坐着办公出现职业病，颈椎病、痔疮等比普通脑力劳动者多。工作需要应酬，有时不吃还不行，脂肪肝、高血压、高血糖、血脂异常和慢性肠炎高于体力脑力劳动者。
白领族的工作量大且单一，作息时间易受工作改变，人际关系复杂，活动范围小，运动时间受限，来自工作和生活的压力较大，导致亚健康状态的发生率较其他人群更高。
改善亚健康状况：
工作压力、社会压力、生活压力以及人际关系等因素是导致白领亚健康的主因，要消除亚健康，除了定期健康体检，增加运动量之外，注意饮食营养的平衡和有效的营养素补充，可以有效改善其生活压力，预防心脑血管疾病等慢性病的发生。 除了要改变日常饮食习惯、调节工作生活作息时间、加强体育锻炼和心理健康教育等，不断增强身体素质，减少疾病的发生。还必须学会积极的自我减压和自我调适，补充足够的“心灵营养”，缓解各种压力，快快乐乐地工作和生活，才能达到身心统一的健康。